自分を操る超集中力(Daigo)検証レビュー

こんにちは、よっしです。

ネットビジネスで作業をしていると

「集中力が続かない」

「作業に飽きた」

「もう動きたくない」

 

などの感情に支配されて、集中力が続かないということが

あると思います。

僕も、パソコンの前でこのように集中力が

続かないという状況になることがあるので改善したいと

考えていました。

 

そこで話題であるメンタリストDaigo氏の

「自分を操る集中力」という本を読み

集中力、成功する人に必要な考え方について

学ぶことができたので

今回レビューをしていきます。

 

自分を操る超集中力(Daigo)レビュー

著者のDaigoさんは知っている人が多いと思います。

パフォーマーとしてテレビ出演、ニコニコ動画や

数々の本を執筆している

「人を操る禁断の文章術」「限りなくグレーに近い心理術」

など。

さらに企業に対してのコンサルティング、大学教授などの

幅広い分野で活躍している

有名なメンタリストです。

 

筆者のDaigoさんは、子供の頃は集中力や落ち着きがなく

成績も良いとは言えないような状態でしたが

心理学や脳科学を研究して集中力について研究して

慶応義塾大学に合格、テレビ出演、企業アドバイサーなどの

通常の人では考えられなような生産性のある集中力を身につけたそうです。

 

この「自分を操る超集中力」の中では集中力の高い人に共通する

ある3つ行動原則が取り上げられています。

・集中力の高い人は鍛え方を知っている

・集中力の高い人は、実は長時間集中していない

・集中力の高い人は「疲れ」を脳でコントロールしている

これらの行動をしていると述べられているのです。

 

僕が勉強になったと感じる点として

集中力の源はウィルパワーが関係しているということです。

ウィルパワーとは、前頭葉が感情や思考をコントロールしている

つまり、ウィルパワーは前頭葉の体力のことを指します。

 

しかしながらウィルパワーは

・ウィルパワーの総量には限りがあり、集中力を使うことによって消耗していく

・ウィルパワーの出どころは1つしかない

と言われてます。

集中力の源であるウィルパワーについて学び、扱い方を学ぶことで

効率的な集中力を得られるのです。

 

・デザートを食べたかったけど我慢をした

・勉強に疲れてテレビを観ることにした

これらの日常的な選択や行動に対してもウィルパワーは

消費をしてしまうのです。

 

そして多すぎる選択肢は、ウィルパワーを奪う原因になります。

何かを決める際、先延ばしをするような行為は

心の中で少なからず負担になっているのです。

 

ですからウィルパワーの消費を抑えるためには、決断を早めにして

即決できる仕組みを構築していく必要があります。

 

どうしたらウィルパワーを節約できるのか?

ずばり言ってしまうと

ウィルパワーを節約する方法は

行動を習慣化させることです。

 

例えば、朝起きたら顔を洗って歯磨きをする

仕事から家に帰ってきたらテレビをつける

これらの行為は人によって差がありますが

無意識的に行っていますよね。

そんなに意識をしなくても勝手に身体が動いて

行動を始めるはずです。

 

行動を習慣化させて定着させることが

ウィルパワーを極力節約して集中状態になれる

秘訣だと言えます。

 

集中力の高め方は

・ウィルパワーを増やす

・ウィルパワーを節約する

この2つしか方法はありません。

 

今から集中力を高める方法について紹介をしたいと思います。

それは環境を整えることです。

環境を整えるといっても、簡単です。

部屋を片付けて余計なものは机などの作業をする場所から

見えないようにするだけです。

 

例えば、勉強する際に手元にスマホをおいてしまうと

ラインがきたり、アプリの通知が来ないか気になって

しまいますよね。

 

そういった意識がウイルパワーを消費してしまう原因になるのです。

ですから勉強をする際には、スマホの電源を切る

スマホが来になるならバッグや引き出しにしまうことで

強制的に意識から外すことが必要です。

 

ここで取り上げた内容は一部ですが

Daigoさんの「自分を操る集中力」では

具体的に、わかりやすい形で集中力が高まる方法に

書かれているので

気になる人は読むことをお勧めします


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